腸内のサイクルは、食事に関してこのようなサイクルがあります。
＊排泄 4時〜12時
＊摂取 12時〜20時
＊吸収 20時〜4時
肥満に悩んでる人は
夜遅い時間に食事を取ることが
多かったりしますよね？
逆に多くのモデルさんたちは
20時以降に食事を取りません。
それはモデルさんたちが
体のことを勉強されているからで、
けっして無謀なダイエットを
しているわけではないということです。
そして体の癖。
太りやすい人は、
＊猫背でいつも肩が凝っている
＊座っている時間が長くイライラしている
という印象があったりします。
興奮すると使われる交感神経が
常に優位になっていたり、
逆にリラックスしすぎていたりで
代謝が落ちているのです。
大事なのは両方のバランスが
取れていることです。
ひとつ簡単な検査があります。
指を使って寄り目にしてみましょう。
もし寄り目にできなかったり、
指を近づけると嫌な感じがある人は
自律神経が乱れているかもしれません。
太りやすい人は自律神経も
狂ってきている可能性があります。
ぜひ参考にしてみてください。
